枸杞是一种常见的中药材，具有津润肝肾、明目养颜等功效。许多东说念主在闲居生涯中和会过食用枸杞来珍视身体河北省保定市工艺品进出口公司，尤其是用于补肾。那么，枸杞一天吃几许粒才合适呢？ 一般来说，成年东说念主每天食用枸杞的保举量为10到30粒，约5到10克傍边。这个剂量既能发达枸杞的养分价值，又不会因过量而引起上火或消化不良。若是是为了补肾，不错允洽加多到每天20到30粒，但不宜始终大量服用。 需要重视的是，枸杞虽好，但并非东说念主东说念主允洽。体质偏热、容易上火的东说念主应浪漫摄入量，幸免加剧症